Nadar cun chaleco salvavidas é ideal para aqueles que aprenden a nadar ou para os que nadan en lagos, océanos e ríos, xa que nadar nestas zonas pode ser máis perigoso que nadar nunha piscina. Un chaleco salvavidas pode protexerte das ondas e das correntes rápidas, así como protexerte se te fatigas. Debido ao volume dun chaleco salvavidas, terás que asegurarte de que o chaleco salvavidas se axuste correctamente antes de tentar nadar. Mentres nadas cun chaleco salvavidas, podes optar por usar os brazos, as pernas ou ambos.
Proba o teu chaleco salvavidas para obter un axuste adecuado. Un chaleco salvavidas mal adaptado non será efectivo para mantelo seguro na auga. Pon o chaleco salvavidas. Asegura todas as cremalleiras, os broches de presión, os lazos e as correas para que o chaleco salvavidas che quede ben. Colócase na auga ata o pescozo. Levante as pernas e incline a cabeza cara atrás cara á auga. A túa boca non debe estar na auga e debes estar flotando sen necesidade de facer un esforzo. Se o chaleco salvavidas che sube, debes apertar as correas e os broches.
Patear as pernas. Estende completamente as pernas mentres as mantén debaixo da auga. Patealos arriba e abaixo. Patea lentamente para moverte pola auga a un ritmo lento e constante. Para moverse rapidamente pola auga, patear a un ritmo máis rápido. O acto de dar patadas debería ser suficiente para impulsarte pola auga sen usar os brazos.
Usa os teus brazos. Se as túas pernas se cansan ou necesitas un impulso extra para atravesar a auga, incorpora o uso dos brazos mentres nadas cun chaleco salvavidas. Estende os brazos diante do que estás na auga. Abanica lentamente os brazos cara aos lados facendo un gran movemento de medio círculo. Repetir.
